女研究生的心理健康问题与教育对策

马建青陈红敏

摘要基于大量的心理咨询案例和访谈，概括了部分女研究生中常见的心理健康问题，并就加强女研究生心理健康教育工作提出了若干对策。认为加强研究生的心理健康教育工作应成为研究生教育的重要内容。

女研究生是一群高素质的知识群体，是有毅力、有追求的一批人，不久的将来她们都将走上政府、高校、科研机关和企业等各行各业的重要岗位，肩负起社会的重任。她们的素质将直接影响到她们的成才和发展，影响到社会发展的进程。然而，目前有资料显示，一部分女研究生的心理健康存在一定的问题，需要引起足够的重视。高校心理健康教育应在重视大学生心理健康教育的同时，把研究生的心理健康教育放到重要的位置上来，而高校研究生教育亦应把加强研究生的心理健康教育作为重要的任务之一来抓。

一、女研究生常见的心理健康问题

有研究者使用sCL一90量表对高校女研究生所做的心理卫生状况测验表明，她们在强迫、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性7个方面的得分高于全国青年常模。另有学者也有类似的研究结果：女研究生在SCL一90的“强迫”、“抑郁”、“焦虑"、“恐怖"、“精神病性"等几个因子上的得分非常显著地高于全国常模，说明女研究生群体心理健康状况存在一定问题。另有研究显示，女研究生心理健康状况明显差于男研究生。

近年来，笔者在心理咨询中也时常碰到女研究生因学业、就业、婚恋、人际关系等方面存在这样那样的困扰而来寻求帮助的案例，并且研究生咨询的人数呈上升趋势。她们为此内心非常苦恼，较长时期难以得到解脱，影响了正常的学习、生活与工作，有些还引发失眠、头痛、胸闷等生理问题及焦虑、抑郁等情绪困扰，一些人处于恶性循环之中不能自拔。心理测验和咨询案例都表明，相当一部分女研究生中存在着一定程度的心理健康问题，有些已表现为严重的心理障碍，女研究生自杀或得精神病的事例也时有发生。

基于多年来对女研究生咨询的案例分析和日常观察与访谈，笔者认为，目前部分女研究生表现出来的心理健康问题主要集中在以下几个方面：

1．过强的依赖心理

凡事总想找个“靠山"或“拐杖”，不想通过自己的思考和努力解决问题，这就是依赖心理。应该说每个人或多或少都有些依赖心理，然而过度依赖别人(如父母、师长、朋友、领导)会使人丧失自我，事后还可能怨恨自己。一些女研究生有比较严重的依赖心理，如在科研上希望导师多指点，而自己不动脑筋找题目、想思路；在社会工作中希望男生多承担责任，自己往往只是被动地完成任务；择偶时往往希望男方比自己强，以便在事业、生活上能够照顾自己。其实很多时候并非她们缺乏这个能力，而是她们内在的依赖性所致。这种严重的依赖性极大地阻碍了她们去发挥自己的聪明才智。

2．过深的自卑心理

自卑心理是由于个体对自已的能力和品质做出过低的平价而产生的消极心理反应一尽管女研究生已经是社会人群中具有高学历和高知识水平的人群了，但有些女研究生却在与他人的比较中失去了自我，总爱把自己与自己认为“厉害”的人进行比较，且拿自己的劣势与别人的优势相比，越比越伤心、越白卑。由于在研究生阶段，人生的活动变得更加广泛，比较的内容不仅有学业成绩、科研成果，还有经济、长相、气质、家庭、婚恋、专业、能力等等。特别是那些来自非名牌大学的考生、那些基础较差的学生总觉得自己不如人家、低人一等；一些人看到他人恋爱及家庭甜甜美美，想到自己在感情上的不如意，很容易陷入深深的自卑中，情绪低落。这种自卑的情绪还很容易发生泛化，从而划自己全面否定，进而陷入更严重的心理危机中。

3.过沉的抑郁心理

抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。女研究生中的一些人本来就比较敏感、脆弱，情绪化色彩比较重，一目情感、学业、工作、经济等方面出现困扰与挫折而又难以调节时，就容易郁郁寡欢，对生话失去兴趣与信心，体验不到快乐，并容易伴有食欲减退、失眠等身心反应：一些人甚至表情冷淡、僵硬，仿佛陷入了痛苦的深渊而无力自拔，少数人已表现为神经症性抑郁症。严重的抑郁还可能导致自杀心理、行为的产生。

4.过分的嫉妒心理

嫉妒心理是指当别人在某些方面超过自己，使自己的愿望不能得到满足时所产生的试图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动。嫉妒或许是人之常情，但过度的嫉妒心理会使人不能容忍别人的进步与成功，只许自己取得奖学金与各种荣誉称号，而不许他人获得同样或更好的待遇；自己不努力迎头赶上，却希望他人退步、失败或犯错；一些人不是采取正当的手段合理竞争，而是处处设卡，封锁消息，甚至诋毁他人。这不仅影响人际关系和团体氛围，还使他人受到伤害，更使自己备受煎熬。

5.过度的虚荣心理

虚荣心理是指个人借用外在的物品或他人的荣光来弥补自己内在的、实质的不足，以图赢得别人和社会的承认与尊重。有虚荣心理的女研究生总想借自己的家人、亲戚、男友、导师或认识的“名人”来标榜、炫耀自己，甚至不惜胡编乱造；一些人为了面子，盲目攀比，不顾自己的经济实力，穿高档衣服，用名贵化妆品，出人高消费场所来让别人高看自己。有的为此债务高垒，个别人甚至发展到偷窃、诈骗或出卖色相的地步。

6.过重的安逸心理

有些女研究生考研的目的原本只是为了改变生存环境或寻找更好的生活待遇；一些人的生活目标定位在实惠、稳定的生活，她们希望自己将来能有个舒适、安逸、高收人的工作，但她们又不太愿意付出本应付出的努力与劳动，贪图享受和舒适；一些女生考研时尚有些志向，在竞争中却丧失了，转而寻求安逸。这些人学习动力不足，害怕竞争和吃苦，甚至投机取巧、得过且过，只求混个毕业。这些追求安逸的女研究生一旦遇到困难就容易逃避或依赖，或者心理压力很大。

7.过高的求全心理

这是女研究生中的另一部分。这些人是至善至美主义者，她们的个性中具有追求完美的色彩，这在一定的程度上成就了她们的学业。她们认真刻苦、追求卓越的特征使她们在人生的征途上过关斩将，不断获胜；而成功又进步强化了她们的个性，也给她们带来了压力。她们事事处处给自己制定高标准、严要求，希望自己所做的任何事情都是无可挑易的，能得到别人的称赞，为此她们常常不遗余力地、超限地付出。或许在别人眼里她们已是成功者，成绩令人羡慕，而她们却很难对自已做的事情感到满意，并且会时常责怪自己，稍有不足就把“失败”的责任归咎于自身的欠缺。一些人的求全心理甚至导致了做什么事都不踏实的心理和某些强迫行为，反而影响了效率和质量，而这又促使她们试图以更追求十全十美的方式来弥补。

8.过多的矛盾心理

女研究生比一般人更具有矛盾心理，这是由她们的性别角色和社会角色之间的某种矛盾所引起的。对于女研究生来说，她们将面临事业与家庭的矛盾，这是她们经常在思考和关注的问题。许多女研究生不愿在事业与家庭之间做单一的选择，她们希望家庭与事业双丰收，做一个完美的女性。然而，两者不时出现的矛盾或“鱼和熊掌不可兼得”的冲突使她们困惑与不安，甚至无所适从。此外，现实生活中她们不时会面临诸多理想与现实的矛盾，比如学业、择偶、工作、交往、情感等等。女研究生风华正茂，对未来充满美好的向往，她们追求理想和浪漫，自我期望较高，可现实有时不尽如人意。尤其是其中的一部分人加之个性的原因，常常生活在矛盾冲突中，苦不堪言。

上述的依赖心理、自卑心理、抑郁心理、嫉妒心理、虚荣心理、安逸心理、求全心理、矛盾心理等也许在许多人身上都不同程度地存在着，只是对于女研究生来说，社会对她们寄予了更多的期望、更高的要求，于是其中的某些心理行为就变得不易为外界所接受，也会对她们的学习生活和健康发展带来不良的影响。特别是当这些心理行为的强度过大、时间过长、程度过深时，就可能转变成心理障碍，甚至造成精神疾病，严重地损害健康和社会功能。需要说明的是，上述的心理健康问题只是部分地表现在某些女研究生身上。

笔者认为，上述的各种表现，既是心理健康问题的表现，也是心理健康状况欠佳的结果，又是引起其它心理健康问题的原因。

二、提高女研究生心理健康水平的若干对策

鉴于不断增多的女研究生心理健康问题，已对她们现在的学习生活和健康产生了不利的影响，成为阻碍她们成才、成长、成功的重要因素，笔者认为有必要重视她们的心理健康，采取积极的措施来大力加强研究生心理健康教育工作。

影响女研究生心理健康的因素很多，包括生理、心理和社会诸方面的因素。我们要做的是通过一系列积极有效的心理健康教育活动来提高女研究生的心理素质，以应对错综复杂的社会变化和不断增加的心理压力，及时化解生活中的挫折和烦恼，不断完善个性心理品质，提高生活和工作的质量。

1．通过心理卫生知识宣传，提高女研究生的自我保健意识和自我意识水平部分女研究生中的心理健康问题与缺乏心理健康知识有关。尽管她们都已具有研究生学历，是有知识的群体，但许多人对心理健康知识却知之甚少甚至一无所知，因此，容易发生某些心理不适，或在产生挫折后不能及时地自我调整。一些人甚至对自己身上存在的心理问题不自知，也不知道如何寻求帮助，个别人还拒绝外界帮助。通过各种形式的心理卫生知识宣传教育，把知识交给她们，可以达到使她们自知进而自助的目的。

通过心理卫生知识学习，提高女研究生的自我意识是很重要的。健全的自我意识是心理健康的基本条件之一，对人的发展起着导向、控制和监督的作用，是提高社会适应能力的前提。许多女研究生都在继续着“认识你自己"这个话题，进一步探索着“我是个怎样的人”、“我需要什么"、“我应该做什么”与“我能做什么”等问题，思考着在不远的将来进入社会后的方方面面。心理卫生知识可以帮助女研究生更正确地认识自己、评价自己、悦纳自己，既不狂妄自大，也不妄自菲薄，扬长避短、取长补短，在社会生活中为自己准确定位，更好地适应社会发展。

2．通过社会实践活动，培养女研究生的双性化人格特征

双性化(Androgyny)是希腊词根a：ndro(男)与gyn(女)的结合，意思是指男性化和女性化的混合或平衡…。心理学中的双性化人格是指兼有男性或女性角色的一种综合的人格类型。具备这种人格的人同时具备着男性与女性的兴趣、能力和爱好，尤其是心理气质方面既具备男性的长处，又具备女性的优点，既独立又合作，既果断又沉稳，既豁达又敏感，既自信又谨慎，既自主又民主，勇敢之中不乏细腻，独立和竞争之中多了几许温柔和善良。双性化的人适应能力强，具有更健康的心理品质，更可能在各种复杂的情景中取得较好的成绩。现代社会需要女研究生抛开传统的刻板的性别观念，努力塑造理想的性别角色，以更好地适应社会需要。

为此，学校要积极鼓励并为女研究生提供多参加校内外各种社会实践活动的机会。不少女研究生由于一直生活在校园环境中，对社会生活缺少感性认识，缺少社会经验，因此遇到问题容易不知所措，不知如何应对。女研究生们通过接触社会和实际生活，可以更多地感受现实生活的酸甜苦辣，磨练自己的意志品质，特别有利于培养独立、大胆、勇敢、开放等男性化的人格特点。要鼓励女生更多地与男性(包括男生和男教师等)交流，这有利于她们更好地丰富内心世界，扬长补短，有针对性地调整和完善自己的个性特点。

3．通过个体和团体的心理辅导工作，增强女研究生的心理调控能力

一个人难免会遇到不如意的事情，遭受挫折、打击，这时的自我心理调节就很重要。心理控制与调节能力会直接影响女研究生日常情绪、自我形象、成功与否及生活质量的高低。心理控制得当，就能以平常心态对待各种考验；自我调节能力强，就可及时摆脱急躁、愤怒、悲观、恐惧、失落、自卑等不良情绪，从不良心境中走出来，以饱满的热情投入到生活中去。

作为增强研究生自我调节能力的一种有效手段，个体的或团体的心理辅导活动具有积极的作用。学校要设立和健全心理咨询机构，为有心理困扰而寻求心理咨询机构帮助的研究生提供个别服务，为其排忧解难，并在这个过程中“助人自助”，帮助她们提高自我调节的能力。团体辅导活动是指在心理咨询教师的组织下，把有类似需要(比如想提高自信心，增强社交能力，克服依赖性等等)的女研究生(也可以包含男研究生)组成一个小组，通过一系列精心设计的活动，在团体相互作用的氛围中，促进她们的交流、反省和合作，提高她们自我认识的能力和积极行动的能力。目前团体心理辅导活动正越来越受到高校的重视，但多限于大学生中，若能引入研究生心理教育中，必将产生良好的效果，因为研究生的自我认知能力更强，能从团体心理辅导中获得更多的启发和收获。

4．通过朋辈心理辅导活动，增强女研究生心理自助和互助的能力

朋辈心理辅导是心理咨询的一种，是指同伴对同伴提供心理宣泄、抚慰、支持和帮助的活动，具有心理辅导的性质。研究生已是具有相当心理成熟程度和生活经验的高文化群体，其中一些人还具有与心理辅导相关的专业背景，或接受过系统的心理卫生知识和心理咨询技能培训，因此在学校心理咨询工作者的指导下，可以组成朋辈心理辅导小组，开展个别或小组形式的心理辅导活动。由于同龄伙伴有相近的爱好、价值观和生活背景，彼此之间更容易沟通、理解，更利于从同伴的经历中获得启示。特别是在目前高校心理健康教育专业人员严重不足的情况下，依靠朋辈辅导，是一种实施方便、见效良好的辅导方式。在国外和我国港台地区均有类似的组织。目前国内不少大学都组建了大学生心理健康协会，发挥了积极的作用，但主要是针对本科生的。在一些研究生数量较大的院校也可建立研究生心理健康协会。女研究生的倾诉愿望特别强，认识能力和领悟能力也比较强，朋辈辅导往往能产生较好的效果。

为此，高校可考虑选拔与培养那些善解人意，具有正确的自我概念、健康的价值观、积极的人生态度、较完善的人格特征的研究生，经过必要的培训后，成为朋辈心理辅导人员，为需要帮助的女研究生提供心理援助。那些帮助别人的人也将在其中获得自我的提高。因此，这是一个相互帮助、共同成长的过程。

总而言之，要提高女研究生的心理健康水平，减少和消除她们的心理健康问题，使她们更健康、更快乐、更成功，最关键的是要让她们成为自己心理健康的主人，自己来关心、爱护自己的心理健康。高校要重视研究生的心理健康教育，要通过一系列活动，帮助她们更全面、恰当地认识自己的潜能与优势，学会理性地思考，提高自己的心理调节能力。

(马建青浙江大学心理咨询中心主任，教授；杭州3 10027)